Een halterbank is een van de meest veelzijdige uitbreidingen van je thuisgym. Met een verstelbare bank kun je platte, schuine en negatieve oefeningen doen met dumbbells of een halterstang, wat je trainingsmogelijkheden flink vergroot. In deze gids lees je waar je op let bij het kiezen van een halterbank en welke wij aanraden voor beginners.

Waarom een halterbank aanschaffen?

Met alleen dumbbells of een kettlebell kun je al veel oefeningen doen, maar een halterbank opent de deur naar bankdrukken, schuine presses, rugverlengingen en core-oefeningen. Vooral in combinatie met een setje dumbbells is een halterbank een van de meest kosteneffectieve toevoegingen aan een thuisgym.

Waar let je op bij het kiezen van een halterbank?

Let op het maximale draagvermogen (inclusief je eigen gewicht plus het gewicht dat je optilt), het aantal verstelbare standen van de rugleuning (plat, schuin omhoog, negatief), de stabiliteit van het frame en of de bank inklapbaar is voor opslag. Voor beginners is een bank met minimaal 150 tot 200 kg draagvermogen en een paar standen voldoende.

Inklapbaar of vast frame?

Een inklapbare halterbank is ideaal als je weinig ruimte hebt: je kunt hem na gebruik plat opbergen tegen een muur of onder een bed. Vaste frames zijn vaak iets stabieler en geschikt voor zwaardere training, maar nemen permanent ruimte in.

Veelgestelde vragen

Heb ik als beginner al een halterbank nodig?

Niet per se meteen. Je kunt met dumbbells en kettlebells al veel oefeningen staand of liggend op de grond doen. Een halterbank voegt waarde toe zodra je bankdrukken, schuine presses of rugverlengingen wilt toevoegen aan je schema.

Welk draagvermogen heb ik nodig?

Tel je eigen lichaamsgewicht op bij het zwaarste gewicht dat je verwacht te gebruiken, en kies een bank met ruim voldoende marge daarboven. De meeste instapbanken kunnen 150 tot 300 kg aan, wat voor beginners ruim voldoende is.

Kan ik een halterbank combineren met dumbbells die ik al heb?

Ja, een halterbank werkt met vrijwel elke set dumbbells of kettlebells die je al in huis hebt. Je hoeft geen specifiek merk aan te schaffen.

Onze aanbevolen halterbanken voor beginners

Hieronder vind je drie halterbanken die goed scoren op prijs, beoordeling en geschiktheid voor beginners.

Wil je eerst weten welke dumbbells of kettlebells goed combineren met een halterbank? Bekijk onze gidsen over dumbbells voor beginners en kettlebells voor beginners.